Yoga Journal 11月號
林憶蓮：倔強與溫柔
女人極致之美
策劃、撰文、編輯 / 梁玨媛
攝影 / Timon Wehrli
妝髮 / Winki、Marco
服裝 / Pure Apparel
體式指導 / Dario Calvaruso ( Pure Yoga 資深瑜伽老師 )
她是女人最極致的兩面，溫柔與倔強，在她身上平衡如天平，既有似水般的柔情，卻又擁有倔強的靈魂。
舞台上，她是百變天后，各種風格的歌曲都能駕馭，音樂，成為她與歌迷相互聯結的橋樑；舞台下，她崇尚最簡潔的生活，回歸真實的自己——瑜伽，是她尋找寧靜、獲得精神力量的方式。
她是林憶蓮，Sandy。
4年前，在香港看過一次林憶蓮的演唱會，除了記得票很難買，她的聲音跟耳機中的聲線一樣動人之外，還有她因為熱舞，滿臉汗水卻還是對著台下觀眾綻放的笑容。
在舞台上載歌載舞的Sandy，生活中卻並不好動。“其實我一直以來都不是一個很好動的人。”她會階段性地做一些運動，可對一般的運動她都意興闌珊，能讓她保持興趣的只有一個，那就是瑜伽。
“因為演唱會，還有自己本身作為藝人的工作，我會去練跳舞和健身，可是我都沒有很大的興趣。”第一次接觸瑜伽的時候，她覺得對她來說，這很挑戰她的內心 ：“因為我記得第一次做的時候，只是很簡單的幾個動作我都做得滿頭大汗，整個身體都很僵硬，我覺得整個過程都很有挑戰。”
瑜伽，於她而言，是一種對心靈和身體的挑戰，也是覺知與發現。採訪當天的Sandy，手腕處纏著繃帶，那不是造型，而是她的手腕的確受了傷。舞台上的每一個俐落的舞蹈動作，都是她台下所有努力的呈現，能看得見的，是手腕上的繃帶，看不見的是身體內在的損傷。
出道超過 30 年，多年來的練舞她已經習以為常，通過瑜伽，她卻接收到身體對自己發出的“信號”。
“我覺得瑜伽最美妙的地方就是，它會直接傳達資訊給你，我要注意一下我的膝蓋，或者我的肩膀了。我在做瑜伽的過程中，才發現原來我這個位置是有傷的，比如說我在做鴿子式的時候是比較困難的，我的臀部很緊，我的下背部很痛，我才發現，我的下背部原來是有傷的。”
做體式的時候，瑜伽讓她知道身體上的限制，當她感覺到身體上的痛，她就知道哪裡出現了問題：“我們每天都在運用它做很多事情，卻沒有好好照顧它。”
除了身體方面，瑜伽也讓她看到自己內心深處更多的層面，讓她更加謙卑。“我覺得這個謙卑的態度會投射到很多的事情上面，尤其是當我遇到困難的時候，我會去接受它，學會深呼吸，然後再一點點慢慢想辦法去解決它。”她說。
越有挑戰性，越能吸引Sandy，這一點都不讓人意外，因為她一直在不斷地挑戰，更不懼怕挑戰，不害怕去改變，對她來說，每一次嘗試，都是一次新的蛻變。2012 年發行的專輯《蓋亞》中，她一改往日都市情歌代言人的形象，題材不僅僅局限於情愛，而是用更為寬廣的視野，用音樂來表達她對生命和地球的感悟。這張專輯最終成為第24屆金曲獎最佳國語專輯，Sandy也憑藉它獲得了那一屆金曲獎的最佳國語女歌手和最佳專輯製作人。
很多人說到Sandy，腦海裡就會自動響起那些經典的情歌旋律。那的確是她，是她性格中柔情的一部分。而另一部分的Sandy，骨子裡滿是倔強，有一種對自己不服輸的力量：“有時候你需要很堅強地去接受一些挑戰。”對於音樂，Sandy有她的堅持和追求，於是我們才能看到舞台上完美駕馭各種風格造型和歌曲的天后。
對很多人而言，音樂是最有效的解藥。也許是失戀時聽一首悲傷的情歌大哭一場，然後再重新振作；也許是工作受挫時聽一首勵志的歌曲，然後打起精神。而對於有些人的歌聲似乎有一種神奇的力量。那些唱到心坎裡的歌，每每聽到都會淚流滿面，心裡那些久未痊癒，或是不敢觸碰的傷口，在聽到旋律響起的那一刹那，又開始隱隱作痛。
熟悉的旋律傾瀉而出，眼淚也止不住地流。而在哭過以後，仍然能重新站起來，擦乾眼角的淚痕——像曠野的玫瑰，用脆弱的花蕊，迎接旱季的雨水，成為一朵，鏗鏘玫瑰。
聽林憶蓮的歌，便是如此。
每個人都能從她的歌中找到自己的共鳴，這種共鳴無法訴說，心靈的震顫，要如何傾訴？唯有自己最清楚。仿佛全世界只剩下她的聲音，能夠理解你，能夠給你安慰，能夠給你重新出發的力量。就像是來自宇宙最深處的聲音，這正是 Sandy 巡迴演唱會的名字——Pranava。
以梵文作為巡迴演唱會的名字，除了Sandy，還沒有其他人，這也正好印證著她與瑜伽的淵源。為所有人製造音樂、製造快樂，是她一直以來努力的，也會一直做一位“造樂者”。
“我覺得很幸福，能找到音樂作為自己喜歡做的事情。
有時候我的想法可能不是很能用言語表達出來，上天卻給我這樣的天賦，讓我可以透過音樂來表達。其實它對我來說，就是一個治療。”
Sandy 的歌聲“治療”了數不清的人，有多少人曾流著淚唱“為你我受冷風吹”，曾擁緊身邊的愛人唱“至少還有你”，曾在一個人的單身公寓，迴圈播放“不必在乎我是誰”……音樂是那麼奇妙，聲音與旋律，讓 Sandy 與聽的人有了一種特殊的聯結，隨時隨地，每時每刻。
而說到音樂對 Sandy 的治療，似乎能從她親自寫的專輯《陪著我走》的文案中窺見答案。她這樣寫道：“昨日的人事物，仿如隔世，回憶的影像迷蒙，感覺卻越濃，寄語音符，願重拾當年美好，陪你我再走一段漫長。”
時間的沉澱，回憶的寄託，在記憶漸漸模糊似要消散之際，唯有音符與旋律，能帶來最初的感動，所有的一切，不言而喻。
從 1985年發行第一張專輯，Sandy 有著無數的經典之作膾炙人口。始終沒有辦法說出哪一首歌是最愛，因為幾乎每一首都能哼出旋律。
不同題材不同風格，《愛情I don’t know》中為男孩動心，既憧憬又猶豫的天真；《灰色》中那種與愛人分開後，如長刀衝擊般的痛；《無言歌》中對生命的呐喊。每一個不同的時期，她總會做著不一樣的嘗試，帶著驚喜，但都有著“林憶蓮”的獨特印記。
“其實我覺得不同的風格都是我，一個人的性格可能有很多層面，當你需要安靜下來，感性地去看一些事情的時候，就會有一些很感性的歌，也有一些時候是做一個‘傻女孩’，那就會有一些很輕快的歌。”
每一個階段，都會有不同的音樂讓她得到啟發。每一張專輯、每一首歌，其實都代表了不同時期和階段的Sandy，每一首作品，都是她個人感覺的投射。
能專心地去做音樂，做著自己一直喜歡的事情，Sandy 說，這是一個很大的福氣。受此福氣的庇蔭，讓她有更多的力量，繼續前行。
“瑜伽給了我們很多啟示，就是要回饋很簡單的東西”一位優秀的歌手，能成為一代人的集體記憶，Sandy便是其中之一，帶給人們一首又一首經典，也用歌聲回饋著社會。為了喚醒人們對大自然的關注，她製作專輯去探索生命的意義，用歌聲呼喚人們保護大自然。
“就好像你自己都不知道自己的身體是什麼情況，直到你去做瑜伽，你才會發現自己原來已經腰痠背痛，這個也是我們城市人的一個通病。”
在城市中工作，我們每天都被鋼筋森林所包圍，過著快節奏的生活。我們往往習慣了大自然的給予，習慣了享受著陽光的溫暖，雨水的滋潤，習慣了利用大自然所提供的一切，為人類的發展提供條件。然而久居都市中的我們，卻忘了有多久沒有真正親近過它。Sandy 說：“有多少人知道怎麼去打水？有多少人真的知道怎麼自己去生火？”我們忘記了人類與大自然的關係，一方不斷地索取，一方只能給予，這樣的關係最終只會走向毀滅。
“我覺得其實我們人類已經不是很知道如何與自然相處。我想最近的接觸，可能就是去郊外露營，我覺得人類已經慢慢失去與自然的聯繫了，很悲觀地說，就是人類與自然的隔閡已經很大。“
正如瑜伽給我們最簡單的回饋就是我們對自己身體的覺知，人類需要給大自然最簡單的回饋就是保護，而 Sandy 則身體力行地用自己的力量回饋著社會。
為了幫助受家暴和性侵的少女，她與好友張惠妹、那英和蔡健雅曾舉辦 project WAO（Woman As One）女生團結音樂節，將歌聲化作力量，也向“護苗基金”捐款，用行動幫助她們。
關心著弱勢群體，關注著大自然的保護，關注著社會的她一直從音樂中獲取力量，也一直傳遞著正能量。然而身為公眾人物，她也一直承受著巨大的壓力，一如當今社會上的所有人，尤其是女性。如何平衡工作與家庭以及舒緩壓力，成為現代女性的必修課。對於有此困惑的年輕女性，她的建議是每天留出與自己獨處的時間，回到自己的內心。
“現在生活在這個社會，所有的速度都是很快的。
我們每天面對這麼快速的生活的時候，你每天要留出一點時間，與自己獨處，5 分鐘也好，10 分鐘也好，感受自己。我覺得對女性來說，其實我們回到自己的內心，跟自己有接觸的空間是很重要的。”
家庭與工作，如今已經不是大多數女性的單項選擇題，職場的女強人，家庭的巧能手，女性在承擔越來越多社會職能的同時，也承擔著更大的壓力。人是社交動物，我們每天無法避免與其他人打交道，那麼我們自己呢？有多久沒有與內心深處的自己對話？
生活在快節奏的社會，其實我們很容易被周圍的速度迷惑，甚至變得神經質，這時就需要自己非常自覺地安靜下來，與自己獨處，“可能只是短短的5-10分鐘，就會讓你每天面對所有事情的時候，多一分平靜，多一分專注。”
向前的路也許曲折，但前行的力量卻是無窮，因為我們可以從自己內心處獲得，再給予他人。在這個世界上，我們都為著不同的目標努力，你是，我是，Sandy亦然。前進的路上，請保有安靜的心靈，因為內心能夠始終保持寧靜，才是最有力量的人。
“做自己喜歡的事，用心去做”
能專心去做自己喜歡的事情是很大的福氣。這個福氣讓我有更多的力量往前走。
Q =《瑜伽》雜誌
A ＝林憶蓮
Q：如何平衡家庭與工作？
A：我覺得要有很強的靈活性，以及一定要懂得隨機應變。有很多時候事情的發生是你不能預計的，對於家庭與工作的掌握，每一件事情的輕重，你只能隨機應變。比如今天你本來排了 4 個工作日程，但家裡又需要你，哪一樣重要呢，你就要衡量，就要隨機應變。
Q：為什麼會想到用梵文作為演唱會名字？
A：其實“Pranava” 這個名字也是 Dario老師給我的靈感，他也很喜歡音樂，所以當我跟他聊到這個演唱會的概念，包括風、火、土、水幾大元素，這些都是與自然有直接關聯的元素，Dario 就馬上提了幾個梵文的建議。他說“Pranava”其實就是宇宙最神秘的聲音，也就是“om”那個聲音。那對於我自己學瑜伽以及我自己對音樂的敏感程度來說，我一聽到就覺得是一個很好的名稱，所以我們就將“Pranava”放在巡迴演唱的名字上面，還用了“造樂者”，也就是製造音樂、製造快樂的意思。
Q：從什麼時候開始接觸瑜伽？
A：十年前開始斷斷續續地學習，我是從一個非常好的澳洲老師私人授課後，再開始跟其他同學一起上課的。最努力的時候每天都會上課，一天上兩堂。後來雖然停下來一段時間，也有去做其他的健身。我一直很想念練習瑜伽以後，自己在身體與心靈整體上的一種健康的平衡。後來再有非常好的機緣遇到另一位非常好的老師Dario，然後我們就一起練習。我覺得很幸運，因為能碰到很好的老師，碰到好的老師對學習任何東西都是非常重要的。
Q：是否會每天習練？
A：如果每天都可以有一到兩個小時的體式練習，那是很奢侈的，暫時我還做不到，所以我現在每晚睡覺前，或是早上起床後、洗澡的時候，會進行調息和冥想的練習，可能只是短短的 5-10分鐘，但給自己一個空間是很重要的。
Q：最讓您受到鼓舞的女性形象是？
A：在香港，有一位前輩一直以來都是我的偶像，那就是芳芳姐（蕭芳芳）。無論是她在建立護苗基金上所付出的心力，還是她本人所經歷的一些身體上的困難，她的堅強和樂觀，都是我非常仰慕的。
你仰慕一個人的時候，你會在她身上學習到很多，包括她的精神。比如她很體貼身邊的人，很為身邊的人著想；比如她會將她聽覺上的問題，變成很輕鬆的話題，不會讓周圍的人都要照顧她，反而會讓大家都能很開懷地與她相處。
Q：對目前的生活是否滿意？
A：我沒有任何抱怨，我覺得非常幸運，我覺得越簡單就是越好的事情，另外我也儘量去追求所有的事情簡單化，做自己喜歡的事，用心去做。
・採訪後記
採訪 Sandy 之前，心情很緊張。第一次近距離與她接觸，就像第一次親眼見到偶像的歌迷，期待有之，興奮有之，緊張更甚。在腦海裡忍不住想像過很多次她的到來，而採訪當天她真正出現的方式卻完全不在我的想像之中——她拖著裝有拍攝服裝的大箱子，背著雙肩包，一個人來到拍攝現場——沒有龐大的工作團隊，一個人拿著東西來到了攝影棚。她面帶笑容看著我，走到我的面前主動伸出手，那一刹那緊張感忽然一掃而空，只想著怎樣才能將這樣真實的她，同樣展現在大家面前。
對於Sandy來說，每天不可能有1-2小時的時間做體式練習，這對她來說太奢侈。但她還是會堅持每天進行調息、冥想，因為這是她與自己相處的空間，是獲取精神力量的方式。
拍攝結束時已經是晚上8點，Sandy還沒有吃晚飯，但仍然充滿活力帶著笑容地跟我們分享著她的工作、她的生活、她的習練。她的聲音那麼溫柔，由內而外散發著健康而自信的魅力，不僅她自己充滿力量，也感染著身邊的人。
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